Lemak

Kata inilah yang sering di takuti cewe cewe.. kelebihan lemak maksutnya :P
iyalah siapa yang mau coba kelebihan lemak. Dan akhirnya para cewe cewe ini memilih untuk berdiet, yap
diet ketat yang terkadang ga makan sama sekali, atau makanya cuman sekali doang (kaya aku dulu :P)… hayooo siapa lagi yang kaya gitu :P ??
Eh iya ada juga tuh kalo udah makan, si makanannya di keluarin lagi ini gejala anoreksansia *jangan ditiru*
Dan ada juga tuh yang diet berlebihan padahal udah kecil kurus kering eh masih ga makan, ini yang di namakan gejala bulimia *jauh jauh deh ya ketok2meja*

Padahal sebenrnya dengan tidak makan itu adalah cara yang salah untuk diet, apalagi kalo makan sekali sehari, tapi makanan yg di makan itu adalah Bakso (kesukaan cewe cewe) haduh inimah dietnya salah banget x_x

Sebenarnya tubuh kita ini sangatlah butuh LEMAK
Hah?? Ga salah? Lemak? Iya lemak.. tapi yang di maksud di sini adalah lemak yang tak jenuh yaa…
jangan salah dear lemak itu ada dua macam
Lemak jenuh (tidak baik) dan
Lemak tak jenuh (lemak baik yg di butuhkan tubuh)

Lemak jenuh adalah Biasanya berbentuk padat dalam suhu ruangan. lemak yang terhidrogenasi secara parsial, produk yang mengandung susu, dan lemak hewan… Makanan yang memiliki kadar lemak tinggi biasanya akan memicu resiko penyakit hati dan pembuluh darah, obesitas dan beberapa jenis kanker (syerem ya dears L )
contohnya adalah : Mentega, Kue-kue , dan daging dengan lemak tinggi (ada di beberapa bagian tubuh hewan)

Lemak TAK Jenuh : adalah lemak yang dapat meleleh pada suhu kamar, Oia dears beberapa lemak tak jenuh mengandung asam lemak esensial yang tentunya baik untuk tubuh.
contohnya adalah : lemak-lemak tersebut dapat kita temukan pada daging ikan, minyak zaitun, minyak canola, kacang almond dan alpukat.

Naahhh untuk apa sih dears tubuh kita ini perlu lemak??
Ternyata lemak di butuhkan tubuh kita untuk menjaga fungsi otak, system syaraf, lemak juga penting sekali untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit, melindungi organ tubug, meningkatkan fungsi sel dan memproduksi hormon. Lemak juga menyediakan energy untuk tubuh dan penting untuk mengontrol pembakaran tubuh. Lemak juga berfungsi sebagai pembawa zat gisi lain seperti vitamin karna ada beberapa vitamin yang hanya akan larut dalam lemak


Tuhkan dears begitu pentingnya lemak buat tubuh kita dan selama ini kita mnghindari lemak karena diet yang salah hiks :( makanya nih kulit dan rambut itu bisa menjadi pertanda tubuh kita sehat atau tidak J

Jadiii mari konsumsi lemak, tapi lemak yang baik yaa… J
(sumber Life Style Academi by Oriflame)

selamat mencoba
With Love
Kania ^^