Karbohidrat

Apa sih Karbohidrat itu??
Seperti yang temen-temen tau Karbohidrat yang sering kita konsumsi adalah Nasi putih, Mie, Roti
(berwarna putih) pasta..
Tapi sebenarnya jenis karbohidrat yang aku sebutkan itu adalah tergolong karbohidrat sederhana yang artinya banyak sekali mengandung gula dan akan cepat di serap tubuh, tapi akan cepet juga energy kita habis, karna penyerapan yang cepat itu.

Karbohidrat merupakan sumber energy terpenting untuk tubuh kita, yang mengandung gula, sari pati dan serat dalam makanan. Dan karbohidrat ini juga membantu dalam proses pencernaan karna ada serat itu tadi..

Karbohidrat seperti apa sih yang baik untuk kita konsumsi, yang benar-benar tubuh kita butuhkan dan yang lebih sehat? Mari kita pelajari 2jenis karbohidrat ini

Karbohidrat Kompleks
Sari pati, yang lambat di serap tubuh.. sehingga tubuh akan lebih punya energy karna jenis karbohidrat yang membutuhkan waktu untuk di serap tubuh. Karbohidrat ini bisa di temukan di dalam Gandum (roti dan pasta yang terbuat dari gandum) nasi merah, serta buah dan sayur

Karbohidrat sederhana
Berbagai jenis gula yang mudah sekali di serap oleh tubuh kita, karbohidrat jenis ini langsung mengalir menuju darah sehingga akan memberikan energy yang cepat dan besar untuk tubuh kita. Energi tersebut tidak di ubah dan di simpan sebagai Lemak di dalam tubuh kita *ini yang aku takutin L*
Karbohidrat jenis ini mempercepat pembakaran energy oleh tubuh.
Karbohidrat jenis ini bisa di temukan dalam Nasi putih, Roti (yang berwarna putih) dan cake

So dears.. pintar-pintarlah memilih dan memilah makanan yang akan kita konsumsi
apa sih keuntunganyanya kita memilih karbohidrat kompleks.. seperti yang aku sebutkan di atas, kalo jenis karbohidrat ini membutuhkan waktu dalam penyerapanya, tenaga kita juga akan tersimpan dan lepas dengan lambat keuntungan untuk kita adalah, kita tidak akan mudah lapar.. dan ini lah yang kita butuhkan untuk berDiet, sedangkan Karbohidrat  sederhana akan dengan cepat di serap tubuh dan pelepasan energy yang cepat pula, mengakibatkan kita akan lebih cepat lapar.. and see, akhirnya kita ga bisa diet :pp
(sumber Live Academy ByOriflame )

With Love
Kania